СМУЗИ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
Черная смородина — ягода очень полезная, но есть ее просто так порой весьма сложно. Поэтому предлагаю приготовить из нее смузи, при этом не потеряв ни одного витамина. Этот вариант смузи может выступить как вариант перекуса. В его состав входит йогурт, что говорит о низкокалорийности напитка, а присутствие овсяных хлопьев — о его питательности. Одним словом, и вкусно и полезно!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
черная смородина (у меня замороженная) — 200 гр,
йогурт классический — 150 мл,
овсяные хлопья — 2 ст.л.,
сахар по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить постоять на 40 минут
2. Смородину положить в чашу блендера (можно не размораживать!) и добавить сахар и овсяные хлопья с йогуртом. Все взбить.
3. Готовый смузи из черной смородины вылить в бокал или стакан и украсить.
Приятного аппетита!